【動画】サーブ上達編　フィニッシュ姿勢トレーニング | TMTL | テニス専門のトレーナーによるテニス情報サイト

　サーブの注意点は多々ありますが、今回はフィニッシュ姿勢に注目してみました。
フィニッシュ姿勢が良い＝その前に起こっている、構え・トスアップ・トロフィーポーズ・打点・振りぬき
の一連の動作が、バランスよく行われている事を意味します。
逆を言えば、バランス姿勢が悪いとなると、サーブ全体のバランスが悪い可能性があります。

　サーブのフィニッシュ姿勢は選手個々で変わりますが、
今回は、「片足着地」。おそらく多くの選手が片足着地です。
片足着地＝片足スクワットの姿勢で説明をします。
片足スクワットでは、重心を下げた時、足・膝・股関節・肩関節が
直線上に位置するようにします。
まずは、片足スクワットをバランス良く。
バランスがうまく取れない場合は、何かにつかまりながらでも
バランスを取れる形を優先して行ってください。

　そして、サーブのフィニッシュ姿勢を考えると、
足が打つ時に足が地面から離れる選手が多い為、
片足スクワット姿勢の前に、「着地」の要素が含まれます。
+横向き姿勢から正面向きになるので、身体を捻る要素も含まれます。
その為、ジャンプと身体を捻る要素。この二つを取り入れ
片足のスクワット姿勢が出来るよう、トレーニングを行います。

　テニスコートでは、素振りでも打ちっぱなしでも良いので、
フィニッシュ姿勢を保持する事を意識的に行ってみて下さい。
フィニッシュ姿勢が保持できない場合、まだバランスよく打てていない事になります。

　くれぐれも膝を痛めないよう気を付けながら、実践してみて下さい！！