2020.3.12
テニスにおける筋力バランス【動画】
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テニスメディカルトレーニングラボ
テニスメディカルトレーニングラボ(以下：TMTL)では、
テニス選手に必要なトレーニングや怪我等の情報を中心に、
分かりやすくお届けしています！！
TMTLとは?
TMTLでは、テニスコーチでありアスレティックトレーナーでもある筆者が、テニス情報を発信しています。医学的に裏付けられた情報だけでなく、経験談や主観的意見等も発信しています。
TMTLの特徴
テニスのみならずアスリートがその道で戦い、勝つ為には、技術練習だけでは不十分です。テニス界ではトッププロに限られますが、様々な専門家を“チーム”として招聘しています。主な役割として、技術スキルや全般的に選手をサポートし管理するコーチ。フィジカルトレーニングを主に担当するストレングス＆コンディショニングトレーナー。ドクター。怪我や日々のコンディショニングをサポートする、アスレティックトレーナーックトレーナーや治療家。加えて、栄養士やメンタルトレーナーを付ける選手も増えてきています。さらに、テニスにおいては情報分析するアナリスト。道具も大きな要素ですから、スポーツメーカーやストリンガー。などなどサポートする専門家は多岐に渡ります。
TMTLでは、主にフィジカルトレーニングや怪我のサポートを中心にまとめています。またテニススキルに関しては、コーチ目線だけでなく、トレーナー、すなわち“身体の使い方”目線からテニススキルを紐解いていきます。
テニスメディカルトレーニングラボ(以下：TMTL)では、
テニス選手に必要なトレーニングや怪我等の情報を中心に、
分かりやすくお届けしています！！
2020.3.12
大好きなテニスですが、テニスは身体のバランスを悪くしてしまうスポーツです。そもそも、身体には利き腕や軸足等、元来左右に差があるように作られています。加えて、テニスは利き腕にラケットを持ち、フォアハンドやバックハンドなど、左右のショットはあるせよ、それぞれ打つ数が異なります。サーブやスマッシュなどは、片側のみで行われるショットです。バランスという言葉の中には、筋肉や柔軟性、感覚など様々な要素を含みます。今回の動画では筋力にフォーカスして、テニスにおけるバランス不良を簡単にチェックする方法をまとめてみました。プランク姿勢で片足や片腕を上げる事で、自身のバランスがどのように悪いのか？！どこが悪いのか？！バランスを良くする上での最初の出発点は、自身のバランス不良がどこで起こっているのか？！を知る事です。説明している私自身のバランスが悪いので説得力に欠けますが、テニスをやる以上、筋力だけではありませんが、身体のあらゆるバランスを考慮した対応・トレーニング・身体作りをするべきです！！
トレーニング・怪我・テニスサポートのご相談・ご希望の方は、菅尾アスレティックトレーニングセンター（S.A.T.C）まで