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筆者情報

菅尾祐助（すがお ゆうすけ）

出身校

主な資格

経歴

TMTL

テニスメディカルトレーニングラボ

テニスメディカルトレーニングラボ(以下：TMTL)では、
テニス選手に必要なトレーニングや怪我等の情報を中心に、
分かりやすくお届けしています！！

TMTLとは?

TMTLでは、テニスコーチでありアスレティックトレーナーでもある筆者が、テニス情報を発信しています。医学的に裏付けられた情報だけでなく、経験談や主観的意見等も発信しています。

TMTLの特徴

テニスのみならずアスリートがその道で戦い、勝つ為には、技術練習だけでは不十分です。テニス界ではトッププロに限られますが、様々な専門家を“チーム”として招聘しています。主な役割として、技術スキルや全般的に選手をサポートし管理するコーチ。フィジカルトレーニングを主に担当するストレングス＆コンディショニングトレーナー。ドクター。怪我や日々のコンディショニングをサポートする、アスレティックトレーナーックトレーナーや治療家。加えて、栄養士やメンタルトレーナーを付ける選手も増えてきています。さらに、テニスにおいては情報分析するアナリスト。道具も大きな要素ですから、スポーツメーカーやストリンガー。などなどサポートする専門家は多岐に渡ります。
TMTLでは、主にフィジカルトレーニングや怪我のサポートを中心にまとめています。またテニススキルに関しては、コーチ目線だけでなく、トレーナー、すなわち“身体の使い方”目線からテニススキルを紐解いていきます。

テニスメディカルトレーニングラボ(以下：TMTL)では、
テニス選手に必要なトレーニングや怪我等の情報を中心に、
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S.A.T.C テニスオンライントレーニング
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2020.9.25

トレーニング

大阪なおみ選手の「フットワーク」を手に入れるトレーニング方法　四股ワット
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　2020USオープンチャンピオン、大阪なおみ選手。今回の素晴らしいパフォーマンスのキーポイントとして、フィジカルの向上が注目されています。

　今回の動画では、大阪なおみ選手の向上したフィジカルの中で、「フットワーク」に注目し、トレーニングメニューを作りました。キーポイントは「股関節」。
股関節は元来、重心の上げ下げを行う関節で、テニスでも非常に重要な関節の一つです。重心を下げる事により、下半身が安定し、力強く素早い大阪なおみ選手のようなフットワークが可能になります。
股関節の動きや、股関節周囲の筋力向上は「スクワット」が非常に有効です。しかし、フットワークの向上を目的とするならば、重心を低くキープしながら動かなければいけません。
その為に、股関節を外に開く「外旋」という動きが必要となります。

　股関節を外旋させ、且つ重心を低くするトレーニングとして、相撲の四股とスクワットを融合した、「四股ワット」で、
是非大阪なおみ選手のような、重心が低く、素早く動けるフットワークを手に入れましょう！！

筆者情報

プロテニストレーナー&テニスコーチ

菅尾 祐助

小学生からテニスを始める。高校卒業後渡米し、アスレティックトレーニングを学ぶ。帰国後、菅尾アスレティックトレーニングセンター（S.A.T.C）を設立し、アスリートやスポーツ愛好家の怪我やリハビリ、トレーニング、コンディショニング等をサポート。また、はちおうじ庭球塾（八王子テニススクール）にて、ジュニア育成に従事。

怪我やトレーニング、テニスサポートのご相談はS.A.T.Cまで。
ジュニア育成は、はちおうじ庭球塾まで。
お問い合わせはこちらから。

（株）S.AT.C　代表取締役
テニスメディカルトレーニングラボ（TMTL）　代表
はちおうじ庭球塾　塾長
特定非営利活動法人スポーツライフネットワーク　代表理事
鈴木慶やすらぎクリニック　アスレティックトレーナー
境界なきアスリートサポート　共同代表

米国公認アスレティックトレーナー (NATA-ATC)
米国公認ストレングスコンディショニングスペシャリスト (NSCA-CSCS)
インターナショナルテニスパフォーマンス協会公認
テニスパフォーマンススペシャリスト (ITPA-CTPS)
アメリカプロテニス協会公認 プロフェッショナルテニスコーチ
アスレティックトレーニング修士 (MS)

トレーニング・怪我・テニスサポートのご相談・ご希望の方は、菅尾アスレティックトレーニングセンター（S.A.T.C）まで

S.A.T.C
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