足が速い=フットワークが良い！！にはならない。 | TMTL | テニス専門のトレーナーによるテニス情報サイト

アスレティックトレーナーとして、しばし受けるこの質問。
「足は速いのに、フットワークが悪いです」
この質問や疑問を持つ選手は、おそらく
【足が速い=フットワークが良い】
と思っているのではないでしょうか。

必ず、ではありませんが、
「足が速い=フットワークが良い」は成立しません。
答えは簡単です。
足が速い、即ち走力とフットワークは、そもそも違う能力だからです。
「足が速い」は、50mや100m走に代表されるように、
「ゴールに向かって一直線により早いタイムで走る事ができる＝足が速い」
と言えます。
しかし、テニスにおけるフットワークは
一直線に速く走ればよい、という事にはなりません。
もちろん速いにこしたことはありません。
しかし、一直線に走り、逆をつかれたらボールに追いつけません。
速く走っても、自身の打点に合わなければいけません。
そもそも打点に入る前に、「走る」という動作は適切な動きなのか？！

テニスにおけるフットワークは、「走る」という動作も含まれますが、
走る以上に大事な事は、「フットワークはステップワークである」という事です。
考えてみて下さい。スプリットステップの後、打点に入るまで走りますか？！
ほとんどのボールに対して、ステップワークで入っていませんか？
「走る」という動作は、予想される打点までに距離があり、
且つ、その打点にしか行かない！！という状況以外、走るべきではないのです。
「走る」事が要求される一番多いシチュエーションは、ドロップショットを打たれた時や、
外に追い出され、オープンコートに打ち込まれる事が予想される時です。
逆を言えば、それ以外のシチュエーションは、ステップワークで移動する事が良いと考えています。

予想と逆に打たれる。
イレギュラー。
ネットイン。
打点に良い形で入る。
打った後の切り返しを速く、スムーズに行う。

これら、テニスにおいて日々起こる現象。
「走る」では対応できない状況です。

体力やスピード向上の為、走るトレーニングは必須ですし、
実際私の選手達にもラン系のトレーニングをやってもらっています。
しかし、もしこれを読んでくれている方が、フットワークで悩んでいるのであれば、
トレーニング内容は、「走る」ではなく、「ステップワーク」の向上に努めるべきかもしれません。

しかし、同じ「フットワークが悪い」「フットワークが遅い」でも
選手一人ひとり、その内容や原因は異なるので、自身の欠点や改善点を理解した上で
トレーニングを行う。もしくは、トレーナーにトレーニングメニューを作ってもらう事をお勧めします。